NUTRICIÓN

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Nutrición: conoce tu CDR y descubre los alimentos que necesitas

La nutrición es fundamental para mantener una vida saludable. Cada alimento aporta diferentes nutrientes que nuestro cuerpo necesita para funcionar correctamente. En esta sección de Nutrición, nos adentraremos en el mundo de las Cantidades Diarias Recomendadas (CDR), descubriendo qué alimentos te aportan los nutrientes que necesitas en base a tu sexo, edad y estado de salud.

¿Qué es la CDR?

La CDR es la cantidad de un nutriente específico que se recomienda consumir cada día para mantener una dieta saludable. Estas recomendaciones se basan en la edad, el sexo, la actividad física y otros factores.

Datos extraídos de la Base de Datos Española de Composición de Alimentos (BEDCA)

Para ofrecerte información precisa y actualizada, nos basamos en los datos de la Base de Datos Española de Composición de Alimentos (BEDCA), una herramienta desarrollada por el Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad.

Es importante tener en cuenta que la información aquí proporcionada es general y no sustituye el consejo médico personalizado. Si tienes dudas sobre tu alimentación o necesidades nutricionales, consulta con un profesional de la salud.

¿Cómo encontrar tu CDR?

En los próximos artículos, exploraremos las CDR de diferentes nutrientes para hombres, mujeres, niños y niñas. Te proporcionaremos información sobre los alimentos que son buenas fuentes de estos nutrientes y te ayudaremos a crear una dieta equilibrada y saludable.

Recuerda que la alimentación es un viaje personal. Descubre qué funciona mejor para ti y disfruta de una vida sana y deliciosa.

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Exención de responsabilidad:

La información proporcionada en este artículo se basa en los datos de la BEDCA, pero no podemos garantizar la exactitud absoluta de estos datos. Te recomendamos consultar con un profesional de la salud para obtener información personalizada sobre tu CDR y necesidades nutricionales.